Tees, Pflanzen, Licht und Rituale: was hinter den bekannten Hausmitteln für die Nacht steckt.
Eine heiße Tasse Tee am Abend ist der Inbegriff von Gemütlichkeit. Doch wenn es um echten, erholsamen Schlaf geht, ist Tee nicht gleich Tee. Während einige Kräutermischungen nur durch ihre...
Melatonin-Sprays und -Kapseln liegen im Trend, doch oft greifen sie unnatürlich stark in unseren Hormonhaushalt ein. Die weitaus bessere Alternative: Lass deinen Körper das Schlafhormon selbst produzieren! Alles, was er...
Wenn der Schlaf auf sich warten lässt, greifen viele schnell zu chemischen Schlafmitteln oder künstlichem Melatonin. Dabei hält die Natur eine ganze "Apotheke der Nacht" für uns bereit. Von beruhigenden...
